もう一つのブログの記事だけど、
こちらにも関係がありそうですので、転記します。

さて、質問です。

この1週間のこと、思い出してくださいな。

5つの質問をざっと眺めて、
一番先に答えられそうなものから
始めてくださいね。

答えはいくつでもOKです。
正解、不正解はないのでご安心を。

1.怒ったことがありますか？
それは何に対して、どんなことで？

2.悲しい気持ちになったことがありますか？
それは何に対して、どんなことで？

3.楽しかったことがありますか？
それは何に対して、どんなことで？

4.「ありがとう」を言ったことがありますか？
それは誰に対して、どんなことで？

5.「ありがとう」と言われたことがありますか？
それは誰から、どんなことで？

どの質問が一番先に答えられたでしょうか？

答えの数はどの質問が一番多かったでしょうか？

大きさで表すとしたら、
どの質問の答えが一番大きいかしら？

どれであっても、かまわないのです。

あなたの一週間を振り返るだけ、だから。

振り返ってみて、
もっと「楽しい」が欲しいなら、
来週は増やすこと考えてみるのも手。

世に出回っている手帳は「何を成すか」が多いけど
自分の感情を振り返ったり計画をする手帳、
「感情手帳」があってもいいんじゃないかしら。

あなたが「感情手帳」を持っていたら、
どんな計画を書き込みますか？

（in 大阪）

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