内容をさらに活用するために、メルマガのバックナンバーを
ブログに少しずつアップしています。
右のカテゴリもありますが、上部見出しの
「メルマガ バックナンバー」には、
内容ごとに目次があり、記事を探しやすくなっています。
ただ、バックナンバーですので、募集中のセミナー情報などが
現在の状況とは違います。
ご了承くださいませ。
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あなたのセルフプロデュース力アップに！
Beltaの大人の効果的なメールマガジン
http://www.belta.jp 第41号 2008/02/01
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今日から2月。2月の石はアメシスト。紫水晶です。石言葉は、誠実、心の平
和。精神的な不安や怒り、迷いを絶って安らぎをもたらします。
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▼目次▼
★大人の効果的な情報
●Beltaの大人の効果的な読書術 本を速く読みたい4 集中力
★セミナー情報
●カラーセラピーカードモニター終了
●コミュニケーションセミナー（NLP）
●2月のBeltaカフェ（アロマ体験会）
★フライングお知らせ
●カラーの集中講座を始めます
★ブログ「Beltaの大人の効果的な学習方法」のバックナンバー
・2008年1月25日〜2008年1月31日
★編集後記
タカツヤ伊藤薬局の一等丸
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★大人の効果的な情報
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●Beltaの大人の効果的な読書術 本を速く読みたい4 集中力
■前回までのお話■
本を速く読む練習をしていない人でも、本を速く読んでいる時があります。
それは、
1.集中しているとき
2.目的を持っているとき
3.一度、目を通した本を読むとき
つまりこの3つの条件を意図的に作り出せば、本は速く読めて、
頭にすぅっと入っていく、ということになります。
前回は、集中する方法をお伝えしましたが、今日はもう少し集中について。
読書も学習も（読書は学習の一環ですが）集中力アップは大切なテーマ。
学習の妨げとなる自己嫌悪の原因の一つは、
「集中できなかった」ことにあります。
短時間でも、ものすごく集中できたときは、「よくやった！」と思いますよね。
だから、「集中する」ことにBeltaももう少し集中します。
集中力については、昨年NHKの「ためしてガッテン」で面白い実験をしています。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q3/20070829.html
これによると集中しているときとは、脳のごく一部は活発に活動しているけれど、
ほかの広い部分は休止状態。
確かにそうですね。
Beltaも集中しているときは、それ以外は意識に入りません。
集中したおかげで財布は落とす、スウェットパンツは後ろ前に着る
（笑・ブログ「記憶力は感動力」をご覧ください。↓
http://blog.livedoor.jp/blue_belta/archives/1080170.html）
つまり不要なことに脳を働かせないようにすれば、集中する、というのです。
脳の邪魔をするお邪魔虫を、排除すれば良いわけですね。
では、脳が一番お邪魔されるものとは？
それは「自分」に関すること。特に耳からの情報に。
人は、誰でも自分に一番関心があります。
小学生の時のことです。
教室で本を読んでいたのですが、「はっ」として振り返りました。
教室の一番向こう、端っこで男子が二人で笑っています。
「ね、振り向いただろう？」
なんでも、二人で実験をしていたのだそう。
いつも没頭して本を読んでいるBeltaですが、自分の名前を呼ばれると、
ぱっと気が付くらしいのです。
それで、とっても小さい声でBeltaの名前を呼んで、どれくらいの音で反応
するかを実験してみたと。
結果は予想よりずっと小さな声で振り向いた、というのです。
実際Beltaも名前は聞き取れなかったように思います。
が、何かを感じて振り向いた、のです。
聞こえるか聞こえないかの音ですら、人は自分に関することなら反応して
しまうのです。
だから、集中するときには、「自分」を呼ぶ環境は避ける、自分が興味がある
ものを側に置かない、ようにします。
自宅では難しい場合、場所を変えるのも一つの方法です。
お気に入りのカフェがあるならば、そちらに出かけてみてください。
カフェに居られる時間は限られていますから、「短時間」という締め切り効果
もあります。
Beltaも本とノートだけ抱えて、よくカフェに行きます。
事務所だと、他の仕事が気になったり、Beltaの興味があるものが多く、
そちらに気を取られてしまいがち。
だから、余計なものはすべて置いて、本だけを読みに行く、わけです。
カフェの場合、BGMもクラッシックが多く、それも好都合。
日本語の曲だと、その歌詞を追いかけてしまうことがあります。
特に好きな曲だと、知らず知らず心の中で歌っています。
言葉を追いかけたら、脳の他の部分が働いてしまうので、
楽しいことだけど、また別の機会に譲るべき、ですね。
すてきな音楽と、コーヒー（コーヒーでなくてもいいのですが）を前にして、
ゆっくりとした深呼吸を繰り返せば、自然とリラックス＆集中へと向かいます。
そして、良く言われることですが、自分へのごほうびを用意しましょう。
これが終わったら、ケーキをいただく、ショッピングへ出かける、など。
ただ、Beltaは、これはちょっと注意が必要だと思っています。
ごほうびが気になって、逆に集中できない、という人もいるから。
冷蔵庫の中のケーキが気になって気になって、または、「水滸伝」が気になって
他の本が読めない（笑）
先にごほうびをもらって安心した方が集中できる、という人はごほうびを
先に済ませてくださいね。
気になるものがなくなると、集中できますから。
実は、Beltaはもっと厄介。
先にごほうびをもらって、なおかつ、後にも小さなプレゼントが欲しいタイプ。
甘えん坊なんでしょうね。
だから、サンドイッチ。自分へのごほうびは前後に2つ用意するんです。
もっとも、大きなものでなくてもOK。
仕事を始める前に、チョコレートを一かけ、終わったらもう一かけ。
そんな感じで。
それで集中できるなら、良いと思わない？
自分が集中できる環境、儀式、クセのようなもの、知っておくと便利です。
これは読書に限らず、あらゆることで有効です。
お試しあれ。
ご意見、ご感想、ご質問をお寄せください。
特に質問は大好き、大歓迎♪
info@belta.jpまでお願いいたします。ぺこ。
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★ セミナー情報
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●NLPセミナー開催します。
ご要望をいただいていましたNLPセミナー。開催します。
■あなたもできる楽しい会話術
コミュニケーションの第一歩 （NLPセミナー vol.1）■
内気、人見知り、人前が苦手な方。
それは、コミュニケーションの方法を知らないだけ、です。
少し学ぶだけであなたのコミュニケーションは、劇的に変わります。
＃Beltaの実証済み。
リラックスできる場所で、コミュニケーションを学んでみませんか？
日 時 ： 2008年2月3日（日）
14:00〜17:00
会 場 ： カラコロ工房 第二教室
島根県松江市殿町43番地
料 金 ： 3,000円
（再受講の方は半額の1,500円になります）
詳しくは、こちらをご覧ください。
「あなたもできる楽しい会話術 NLPセミナー開催します」
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●色と心理のコミュニケーションカフェ（通称 Beltaカフェ）
月に一度のお楽しみ、Beltaカフェ。
ミニセミナーと交流会です。
2月のミニセミナーは、アロマ体験会。
アロマは、Beltaもとても興味津々。
香りは、五感の中では一番、記憶を呼び起こす引き金になります。
Beltaの愛用はローズマリー。
何か受験をする時には、必ずポケットに忍ばせます。
生のローズマリーを入れるので、気づいたら、ポケットの中で、
葉がバラバラに（笑）
今回は、アロマインストラクターのDecentの小村悦子さんをお招きして、
精油入りのクリームの作り方を教えていただきます。
蜜蝋（みつろう）を溶かして、精油を混ぜるだけで、簡単に手作り
無添加のクリームができるそう。
のどや鼻がすぅっと通る風邪クリームと言うそうですが、
これからの季節にぴったりですね。
もちろん、お持ち帰りしていただきます。
各種、アロマの香りも体験できますよ。
子供の頃から魔法使いに憧れていたので、
アロマを触っていると、夢が叶った気分です。
それも楽しい♪
おいしいハーブティとBelta手作りのお菓子付き。
◆日 時 ： 2008年2月24日（日）
14:00〜16:00
◆場 所 ： カラコロ工房 3F 第2教室
島根県松江市殿町43番地
◆会 費 ： 1,500円（材料、容器、お茶お菓子込み）
お申し込み、お問い合わせは、info@belta.jpまでお願いいたします。
1月のBeltaカフェの様子はこちらです。↓
http://www.belta.jp/wordpress/?p=698
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●カラーセラピーカード モニター終了
Beltaオリジナルのカラーセラピーカードのモニターに、たくさんの方から
ご応募いただきました。
ありがとうございます。
送り返してくださった方から順にアップしていきます。
「思っていた以上にすっごく楽しかった」
「癒された〜」
「ゆったりとした時間でした」などなど、ご感想もたくさんいただき、
心から感謝しています。
製品版のカラーセラピーカードは2月中旬から、発売いたします。
モニターの方からの絵は、こちらにアップしています。
http://www.belta.jp/wordpress/?cat=25
色鉛筆で、岩彩で、水彩絵の具で。
見るだけで、癒される絵ばかり…
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セミナー情報、名言、書評など、ステーショナリ情報など、
毎日、多彩な情報を発信しています。
■Office Beltaのブログ
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イベント、セミナーのお申し込み、お問い合わせは、
info@belta.jpまでお願いします。
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★ フライングお知らせ
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●カラーの集中講座の開催のお知らせ。
「教室を」というご要望にお応えして、カラーがしっかり身に付く
集中講座を準備しています。
3月からの開催を目指して、ただいま猛準備中。
詳細が決まり次第お知らせいたしますが、Beltaの思いはこちらを
ご覧くださいませませ。
・カラー＆NLPの教室 始めます！
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★ ブログ「Beltaの大人の効果的な学習方法」のバックナンバー
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Beltaの個人ブログ「Beltaの大人の効果的な学習方法」の
1週間分のバックナンバーです。
1月25日〜1月31日まで。
今週は学習方法ブログらしい感じ、ですね。
春の資格試験のシーズンを意識しているのかな？
［2008年1月25日］
試験もコミュニケーション ［コミュニケーション ］［学ぶ技術］
［2008年1月26日］
2008_01_25セーラーインクボトル ［【右脳で描く】ギャラリー ］
［2008年1月27日］
最初の一歩を踏み出す方法［学ぶ技術］
［2008年1月28日］
竜ちゃんの北京の蝶［ コミュニケーション］
［2008年1月29日］
目標が見えない人へのメッセージ［無限の可能性を信じて ］
［2008年1月30日］
記憶力は感動力［学ぶ技術］［記憶］
［2008年1月31日］
自分に還る［全般］
◆バックナンバーの検索は、こちらが便利です。
デザインが変わりました。
猫がびろ〜んと気持ち良さそうに寝ています。
◆情報発信ブログもあります。
Office Beltaのブログ
http://www.belta.jp/wordpress/
ステーショナリ、カラー、NLPなどの情報を毎日発信しています。
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★ 編集後記
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島根県の津和野に、「一等丸」というお薬があります。
薬草をブレンドして3ミリくらいに丸めたお薬で、食べ過ぎ、飲み過ぎ、
胃のもたれ、胃腸にオールマイティに効果あり。
森鴎外が戦地に持参したという歴史あるお薬なのですが、
これが、苦いの苦くないのって。
これ以上ないくらい苦い！
「千と千尋の神隠し」の”にが団子”って、きっと一等丸を大きくしたもの
に違いない。
苦いものが苦手なBeltaは、飲む時はいつも大騒ぎ（笑）
なけなしの勇気をかき集めて、目をつぶって、水をたくさん口に含んで、
それでも、「あ〜ん、にが〜い」
ただし、とっても良く効きます。やっぱり”にが団子”だ。
津和野でしか購入できませんが、通販もされています。
タカツヤ伊藤薬局 0856-72-0023 ホームページはありません。
ご意見、ご感想、お寄せください。
info@belta.jpまで。
お待ちしています。
では、また来週金曜日、お会いしましょう。
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発行者 Belta
発行責任者＆発行人 Belta（若林眞弓・わかばやしまゆみ）
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